EVOLUTION - Treningspodcast

Få alt i samme treningsøkt: Styrke, kondisjon og forbrenning

Linnea har satt sammen en treningsøkt hvor du får tre ulike effekter samtidig. Dette er treningen de fleste bør gjøre.

Få god effekt av løpetreningen

Mangeårig personlig trener og løpecoach Anne Marie Johannessen deler sine beste tips til hvordan du skal gjøre kondisjonstreningen enkel og effektiv.

7 rumpeøvelser du må prøve før ferien

Det er syv uker til fellesferien, Linnea gir deg syv ulike rumpeøvelser du kan teste i din treningshverdag de neste ukene.

Toppidrettstreneren gjennomfører verdens tøffeste triatlon for en god sak

Lars Haugvad har jobbet med landets beste idrettsutøvere, nå skal han selv fullføre Norseman som ambassadør for Aktiv mot kreft. I denne episoden deler han fra sin enorme erfaring innen trening.

Fra sykelig overvekt til kjempesterk

Hva gjør overvekt med mental helse og hvilken påvirkning kan trening ha på hodet. Vi møter Linneas kunde Andreas Myrstad som har gjennomgått en enorm livstilsendring.

10 aktiviteter som gir effekt uten å være trening

Treningseffekt kan du få uten å trene, så lenge det du gjør utfordrer kroppen vil du få utvikling. Vi ser på vanlige aktiviteter på sommeren som kan gi treningseffekt.

Hvor viktig er det å hvile?

Restitusjon er viktig for å skape overskudd i en treningshverdag. Hvor mye bør du hvile for å få god effekt?

Finn sommerformen med disse to øktene

To økter per uke vil gi god formforbedring, her er treningen du bør teste frem mot sommeren.

Organisert idrett blør - Er dette redningen?

Økonomien og medlemstallene skranter, idrettslagene skriker etter hjelp, er ideen til Råtass gruppen løsningen på problemet?

10 ting du må vite om kvinner og styrketrening

Må jenter ta proteinpulver og hvilke øvelser må jenter prioritere? Vi gir deg svarene på de mest vanlige spørsmålene.