EVOLUTION - Treningspodcast

Corona og Challenge – på’n igjen!

Treningssentre stenger ned pga corona, men det er muligheter både inne og ute likevel! I tillegg har vår gjest, Henning «Pastor» Holm en ny challenge på gang – vi har blitt utfordret av en olympisk mester!

 

Forbrenningsspesial 2 - Treningsforbrenning

Vi snakker om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening. Hvilke aktiviteter forbrenner mest og hva slags treningsformer gir høyest kcal forbruk?

Forbrenningsspesial 1 - Hvileforbrenning

I vår forbrenningsserie snakker vi først om hvileforbrenningen din. Hva er hvileforbrenning, hvordan kan det påvirkes og hvor mye forbrenner du normalt i hvile? Er det forskjell på kvinner og menn og har form noe å si?  

Best effekt av styrke og kondisjon, Daniel Tømmerbakke

Fordeler og ulemper med å kombinere styrke og kondisjonstrening. Også kalt concurrent training/kombinasjonstrening. Bør man trene styrke og kondisjon på egne dager eller kan man kombinere for optimal fremgang? Daniel gir oss noen svar på hva som er best oppskrift.

Instagram - @treningsviten

Funksjonell bevegelighet, Amanda Barsten

Vi møter Amanda Barsten, idrettslektor, som snakker om bevegelighetstrening og øvelser som hjelper deg i styrke og kondisjonstrening.

Trening for raskere løping, langrenn og sykling med Melina Meyer Magulas

Her får du den mest effektive treningen for å bli raskere og mer utholdende. Dagens gjest er Melina Meyer Magulas, utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Nå deler hun sine beste tips.  

Opp eller ned i vekt, smart livsstilsendring med Kenneth Danielsen

De fleste gjør eller forsøker å gjøre livsstilsendringer flere ganger i livet. I denne podcasten treffer vi Kenneth Danielsen (PT EVO Lillestrøm) som har lang erfaring med livsstilsendringer med ulike målsetninger og målgrupper. Her deler han sine beste tips!

Sterkere og mer muskelmasse - spørsmål og svar!

I forbindelse med med styrkeuka svarer vi på spørsmål om styrketrening fra lytterne. I tillegg kårer vi vinnere av konkurransen.

Intensitet og effekt i kondisjon og styrketrening

Hvor hardt skal man trene for å få bedre kondisjon og hvor tungt skal du løfte for å bli sterkere eller øke muskelmassen? Puls, fart, watt, maksløft og subjektiv følelse - vi gjennomgår intensitetsstyring slik at du kan trene optimalt for å nå dine mål.

Melina Meyer Magulas, trening under og etter graviditet

Dagens gjest er Melina Meyer Magulas, utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Hun har nettopp fått sitt første barn og deler sin kunnskap og sine erfaringer. Nyttig for både mødre og partnere! Melina er selv en dyktig poodcaster og driver sammen med ektemannen Eirik Myhr Nossum den populære podcasten Prestasjonsprat.