EVOLUTION - Treningspodcast

Forbrenningsspesial 4 - Den mest effektive forbrenningstreningen

Hva slags trening er mest effektiv for å skape høy forbrenning? Vi forklarer hva som skal til for gi høye forbrenningstall og kårer Topp 7 forbrenningstreninger

Forbrenningsspesial 3 - Fett eller karbohydratforbrenning

Når forbrenner vi mest fett og er det mulig å bare bruke fett som energikilde når vi trener? Trenger vi egentlig karbohydrater i trening? Hva påvirker hvilke næringsstoffer vi forbrenner (karbo og fett) og er det trenbart?

Corona og Challenge – på’n igjen!

Treningssentre stenger ned pga corona, men det er muligheter både inne og ute likevel! I tillegg har vår gjest, Henning «Pastor» Holm en ny challenge på gang – vi har blitt utfordret av en olympisk mester!

 

Forbrenningsspesial 2 - Treningsforbrenning

Vi snakker om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening. Hvilke aktiviteter forbrenner mest og hva slags treningsformer gir høyest kcal forbruk?

Forbrenningsspesial 1 - Hvileforbrenning

I vår forbrenningsserie snakker vi først om hvileforbrenningen din. Hva er hvileforbrenning, hvordan kan det påvirkes og hvor mye forbrenner du normalt i hvile? Er det forskjell på kvinner og menn og har form noe å si?  

Best effekt av styrke og kondisjon, Daniel Tømmerbakke

Fordeler og ulemper med å kombinere styrke og kondisjonstrening. Også kalt concurrent training/kombinasjonstrening. Bør man trene styrke og kondisjon på egne dager eller kan man kombinere for optimal fremgang? Daniel gir oss noen svar på hva som er best oppskrift.

Instagram - @treningsviten

Funksjonell bevegelighet, Amanda Barsten

Vi møter Amanda Barsten, idrettslektor, som snakker om bevegelighetstrening og øvelser som hjelper deg i styrke og kondisjonstrening.

Trening for raskere løping, langrenn og sykling med Melina Meyer Magulas

Her får du den mest effektive treningen for å bli raskere og mer utholdende. Dagens gjest er Melina Meyer Magulas, utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Nå deler hun sine beste tips.  

Opp eller ned i vekt, smart livsstilsendring med Kenneth Danielsen

De fleste gjør eller forsøker å gjøre livsstilsendringer flere ganger i livet. I denne podcasten treffer vi Kenneth Danielsen (PT EVO Lillestrøm) som har lang erfaring med livsstilsendringer med ulike målsetninger og målgrupper. Her deler han sine beste tips!

Sterkere og mer muskelmasse - spørsmål og svar!

I forbindelse med med styrkeuka svarer vi på spørsmål om styrketrening fra lytterne. I tillegg kårer vi vinnere av konkurransen.