EVOLUTION - Treningspodcast

Vektreduksjon: ny forskning med rå resultater!

Vi går gjennom et meget interessant, norsk forskningsprosjekt som har testet effekten av middels og høyintensiv trening på overvektige.

Kom igang med løping!

Vi hjelper deg igang med jogging og løping og gir deg tips til oppladning før konkurranser.

Testing av form og framgang

Lars tester sykkelformen med en knallhard 20minutter! Vi snakker om hvordan du kan teste deg din form og fremgang.

Treningstrendene i 2021

Vi spår hva som blir populært på treningsfronten i 2021.

Ned i vekt, sterkere eller bedre kondis i 2021?

De mest effektive tipsene for vektnedgang, styrketrening og kondistrening.

Nyttårsforsetter!

Slik lykkes du med nyttårsforsettene for 2021. 

Jubileum og gode treningstips

Podcasten Evolution feirer et år og vi runder av 2020 med gode treningstips for jul og nyttår.

Forbrenningsspesial 7 - Treningsprogram for boost av din forbrenningsevne

I syvende og siste episode av forbrenningsspesial gir vi deg treningsøktene som øker din evne til å skape høy forbrenning når du trener og hviler! Vi forklarer hvorfor disse øktene fungerer og hvordan du kan gjennomføre de.

Forbrenningsspesial 6 - Etterforbrenning

Hva er etterforbrenning, hvordan kan man måle den og hvor mange ekstra kcal kan man forbrenne etter at treningen er slutt? Du får tallene og treningsøktene som gir den høyeste etterforbrenningen.

Forbrenningsspesial 5 - Puls og forbrenning

Høy puls = høy forbrenning! Er det sant eller ikke – kan vi bruke puls som mål på forbrenning? Vi går gjennom sammenhengen mellom puls og forbrenning og ser på hva som gir høy puls og om dette skaper høy forbrenning.