EVOLUTION - Treningspodcast

4 tips gjør det lettere å gå ned i vekt

Vi har besøk av dyktige Frida Rommen, hun deler sine beste tips fra en lang karriere innen personlig trening og ernæring.

Hvilke øvelser strammer opp armene og gir sterkere triceps?

Treningstipsene for deg som vil fjerne grevinneheng eller få større triceps.

Rumpetrening - 10 øvelser du bør teste

Trening av rumpe har blitt et svært populært fenomen på norske treningssentre. Vi gir deg øvelsene du bør prøve.

Hva er best - Trene sent eller tidlig?

Når på døgnet får du bedt treningseffekt og hva bør du tenke på når du velger treningstidspunkt.

Vektkontroll med enkle kostholdstips

Det trenger ikke være vanskelig eller avansert å få gode resultater. Med smarte grep kan du på sikt se stor effekt. I denne episoden gir vi deg kostholdstipsene som du bør teste.

3 enkle grep for bedre kosthold

Vi oppsummerer de viktigste kostholdsrådene du bør teste for å få effekt.

Vi lager ditt program for styrketrening

Det trenger ikke være vanskelig å lage et godt program for styrketrening. Vi lager programmet som passer for deg. 🏋️‍♀️

 

 

Hvordan forbrenne 500 kalorier raskest

Vi er i gang med testingen, hva bør du velge for å raskest mulig forbrenne 500 kalorier? Er det smart å gå, styrketrene eller noe annet, vi gir deg svaret.

Ned i vekt? Dette er anbefalingen

Nytt år, nye mål og nye muligheter for fysisk aktivitet. Vi gir deg tipsene til hvordan du kan bruke aktivitet som en metode for å gå ned i vekt. Gå ikke glipp av vår utfordring i slutten av episoden.

Julespesial, treningstips til 2023!

JULESPESIAL

Vi runder av podcastsesongen med en livesending. Med oss denne gangen har vi de tre vise menn, Henning Holm, Halvor Lauvstad og Lars Mæland. De deler sine beste treningstips som du kan bruke etter nyttår.